Tai Chi en 108 mouvements
傳統楊式108式太極拳
1ère partie
1. 預備式 Préparation
2. 太極起勢 Ouverture avec cercles
3. 左棚式 Parer d’une main (gauche)
4. 右攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
5. 單鞭 Simple fouet
6. 提手 Lever les mains
7. 上勢
8. 白鶴亮翅 La grue blanche déploie ses ailes
9. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
10. 手揮琵琶 Jouer du pipa
11. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
12. 右摟膝拗步 Brosser le genou droit
13. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
14. 手揮琵琶 Jouer du pipa
15. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
16. 進步搬攔錘 Avancer et frapper du poing
17. 如封似閉 Sceller et fermer en apparence
18. 十字手 Croiser les mains
2ème partie
19. 抱虎歸山 Embrasser le tigre et retourner à la montagne
20. 右攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
21. 左棚式 Parer d’une main
22. 肘底看錘 Le poing sous le coude
23. 左右倒卷肱 Repousser le singe(droit/gauche/droit/gauche/droit)
24. 斜飛式 Le vol oblique
25. 提手 Lever les mains
26. 上勢
27. 白鶴亮翅 La grue blanche déploie ses ailes
28. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
29. 海底針 L’aiguille au fond de la mer
30. 閃通臂 Déployer l’éventail depuis le dos
31. 轉身撇身錘 Se retourner et frapper du poing
32. 進步搬攔錘 Avancer et frapper du poing
33. 上步攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
34. 單鞭 Simple fouet
35. 雲手 Les mains dans les nuages (4 pas)
36. 單鞭 Simple fouet
37. 高探馬 Caresser l’encolure du cheval
38. 右分腳 Séparer le pied à droite
39. 左分腳 Séparer le pied à gauche
40. 回身做蹬腳 Tourner et donner un coup de talon droit
41. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
42. 右摟膝拗步 Brosser le genou droit
43. 進步載錘 Avancer, frapper du poing vers le bas
44. 翻身撇身錘 Se retourner et frapper du poing
45. 進步搬攔錘 Avancer et frapper du poing
46. 右蹬腳 Donner un coup de pied avec le talon droit
47. 左打虎勢 Frapper le tigre à gauche
48. 右打虎勢 Frapper le tigre à droite
49. 右蹬腳 Donner un coup de talon droit
50. 雙探掌
51. 雙風貫耳 Les deux pics traversent les oreilles
52. 左蹬腳 Donner un coup de pied avec le talon gauche
53. 轉身右蹬腳 Tour complet et coup de pied avec le talon droit
54. 進步搬攔錘 Avancer et frapper du poing
55. 如封似閉 Sceller et fermer en apparence
56. 十字手 Croiser les mains
3ème partie
57. 抱虎歸山 Embrasser le tigre et retourner à la montagne.
58 右攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
59. 斜單鞭 Simple fouet diagonal
60. 右野馬分鬃 Séparer la crinière du cheval sauvage(droite)
61. 左野馬分鬃 Séparer la crinière du cheval sauvage (gauche)
62. 右野馬分鬃 Séparer la crinière du cheval sauvage (droite)
63. 左棚式 Parer d’une main (gauche)
64. 上步右攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
65. 單鞭 Simple fouet
66. 左玉女穿梭 La fille de jade lance la navette (gauche)
67. 右玉女穿梭 La fille de jade lance la navette (droit)
68. 左玉女穿梭 La fille de jade lance la navette (gauche)
69. 右玉女穿梭 La fille de jade lance la navette (droit)
70. 左棚式 Parer d’une main (gauche)
71. 右攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
72. 單鞭 Simple fouet
73. 左右雲手 Les mains dans les nuages (3 pas).
74 單鞭 Simple fouet
75. 下勢 Le serpent qui rampe
76. 左金雞獨立 Le coq d’or se tient sur une patte (gauche)
77. 右金雞獨立 Le coq d’or se tient sur une patte (droit)
78. 左右倒卷肱 Repousser le singe (droite/gauche/droit)
79. 斜飛式 Le vol oblique
80. 提手 Lever les mains
81. 上勢
82. 白鶴亮翅 La grue blanche déploie ses ailes
83. 左摟膝拗步 Brosser le genou gauche
84. 海底針 L’aiguille au fond de la mer
85. 閃通臂 Déployer l’éventail depuis le dos
86. 轉身撇身錘 Se retourner et frapper du poing
87. 白蛇吐信 Le serpent blanc darde sa langue
88. 進步搬攔錘 Avancer et frapper du poing
89. 上步攬雀尾 Saisir la queue de l’oiseau
90. 單鞭 Simple fouet
91. 左右雲手 Les mains dans les nuages (2 pas)
92. 單鞭 Simple fouet
93. 高探馬 Caresser l’encolure du cheval
94. 進步穿掌 Percer avec la paume gauche
95. 轉身單擺蓮 Se retourner et frapper du talon
96. 上步指襠錘 Avancer, frapper du poing vers le bas.
97 上步攬雀尾 Avancer, saisir la queue de l’oiseau
98. 單鞭 Simple fouet
99. 下勢 Le serpent qui rampe
100. 上步七星 Pas en avant avec les sept étoiles
101. 退步跨虎 Reculer d’un pas et chevaucher le tigre
102. 轉身雙擺蓮 Tourner le corps et balayer le lotus
103. 彎弓射虎 Tendre l’arc et tirer sur le tigre
104. 進步搬攔錘 Avancer et frapper du poing
105. 如封似閉 Sceller et fermer en apparence
106 十字手 Croiser les mains
107. 合太極
108. 收勢 Fermeture de Tai Chi