Ba Duan Jin; les 8 pièces de brocart, ou les 8 trésors
| 1. | Liangshou tuo tien li sanjiao (两手托天理三焦) soutenir le ciel avec les mains prend soin du triple réchauffeur |
| 2. | Zuoyou kai gong si she diao (左右开弓似射雕) tirer à l’arc sur un aigle |
| 3. | Tiaoli piwei xu dan ju (调理脾胃须单举) stimuler la rate et l’estomac d’un seul geste |
| 4. | Wulaoqishang xianghou qiao (五劳七伤向后瞧) regarder derrière pour prévenir les cinq maladies et les sept blessures |
| 5. | Yao tou bai wei qu xinhuo (摇头摆尾去心火) agiter la tête et secouer la queue pour calmer le feu du cœur |
| 6. | Beihou cidian baibing xiao (背后七颠百病消) soulever sept fois les talons pour traiter la maladie |
| 7. | Zan quan numu zeng qili (攒拳怒目增气力) serrer les poings pour augmenter la force physique |
| 8. | Liangshou pan zu gu shen yao (两手攀足固肾腰) saisir les orteils pour renforcer les reins |