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le Journal de Yuko-le Kwa

Qu’est ce que c’est le kwa ?Il est nouveau pour ceux qui ont commencé cette année. Le kwa comprend : le bassin, y compris les hanches, le sacrum et les premières lombaires, les muscles profonds (iliopsoas & adducteur), le diaphragme pelvien, le colon et le rectum....

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le Journal de Yuko-la citation de Yang Cheng Fu

Yang Cheng Fu (1883-1935) petit fils de Yang Lu Chan, qui a popularisé largement le Tai Chi a écrit : L’énergie prend racine dans le pied,se développe dans la jambe,est commandée par la taille,et se manifeste aux doigts. Permettez-moi d’ajouter un mot … Attention aux...

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le Journal de Yuko-le volet

Dans la pratique des arts martiaux l’observation est un talent. Eh oui, j’ai trouvé le même mécanisme qu’avec le moulin à cafe.Ceux qui ont bien écouté pendant mes cours savent de quoi je parle 😜. Ma main gauche qui tient la tige est le Yin, ma main droite qui fait le...

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Le Journal de Yuko-Non Agir

Aujourd’hui, je prends une pause … comme la calligraphie de Lao Tseu le dit : 無為自然 Rien faire et prendre les choses comme elles viennent. Certainement c'est une journée qui est plus difficile que d'habitude.

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le Journal de Yuko-pas du cheval

Ma bu 馬歩, posture du cavalier ou pas du cheval. Les 2 pieds sont parallèles, le coccyx descent, le sacrum s’ouvre, les épaules sont basses, le sommet du crâne est dressé vers le ciel … etc Dans la pratique, cette posture est maintenue dans une optique de santé....

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Le journal de Yuko – Kendama

La leçon d’aujourd’hui porte sur le Kendama, un jeu d’adresse d’origine japonaise.Il se compose d’une boule qui a un trou et est reliée par un fil à la poignée.Ce jeu est semblable à un bilboquet, mais il a beaucoup plus de possibilités car la boule peut être placée à...

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le Journal de Yuko – 3 cercles

Voilà les 3 cercles.Admettons que le violet représente les bras, le vert les jambes et le rouge le dos et le ventre.Les croisements des verts et rouges sont la tête et les pieds.Et, le poids jaune est le dantien.Tout le monde suit jusquà ici ? Regardez bien les 3...

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le Journal de Yuko – Les asperges

Malgré les règles de comportement aux supermarchés, les asperges sont à la vente.Comme les épinards pour Popeye, j’aime les asperges, plus précisément, les élastiques d’asperges. Quelle est l’utilité de ces élastiques ? Bien sûr pour s’entraîner. La Fitnessband coûte...

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le Journal de Yuko-le Jardinage

En peu d'entraînement musculaire. L'ouverture des cercles ? ça doit être les mains dans les nuages ! Repousser le singe ? Les mains dans les nuages ? J'ai bien travaillé.... le Tai Chi ? le Jardinage ?

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Tai Chi sur la trottinette

Les journées de printemps continuent. Pourquoi pas le Tai Chi sur la trottinette ? J’ai souvent répété l’importance de s’asseoir sur une jambe pendant les cours. C’est une bonne idée de se renforcer le tronc, les muscles (psoas, adducteur, long du cou…) ainsi que...

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