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Préparez le sac de riz. Levez le genou le plus haut possible. Gardez la position pendant 10 secondes.Faites une pause de 5 secondes, et répétez l’exercice (4 fois ). Cela ne demande qu’une minute. Idem pour l’autre côté et ceci deux fois par jour.Ceux qui ont des...

Dans ‘ Outliers, The Story of Success’ Malcolm Gladwell mentionne la règle des 10.000 heures, pour atteindre le niveau de maîtrise associé à un expert de classe mondiale et ce dans n’importe quel domaine.Que l’on croit ou non en cette théorie, 10.000 heures se...

Zazen - Za signifie ‘assis’ et zen ‘méditation. Zazen est donc la méditation assise.La méditation fait du bien, mais vos jambes vous font-elles mal ? ‘Zazenless Zen’, un Bouddhiste américain a dit. Même au Japon, beaucoup de jeunes moines aiment de moins en moins...

(suite l’article d’hier ; l’apprentissage n’a pas de fin) Ce sont les souvenirs de ma partenaire de Shorinji Kempo, que j’ai pratiqué à Kyoto (1977-80).Elle était maître de calligraphie. Elle a disparu à l’âge de 50 ans.Je me souviens qu’elle travaillait des heures et...

Je travaille ‘An, Jai, Peng, Loi’ , pas la forme du Tai Chi, mais les 4 caractères chinois !Le Jai est particulièrement dur à mémoriser. J’ai du répéter ce caractère, comme si j’étais punie. Cela me rappelle mon enfance. Apprendre la langue est une répétition, les...

J’ai cherché les noms concernant l’oiseau dans les formes ; ‘Saisir la queue de l’oiseau’ ‘La grue blanche déploie ses ailes’ ‘L’aigle tourne la tête’ ‘La grue sort ses griffe’ ‘Hirondelle retourne au nid’ ‘Phénix dresse la tête’ ‘l’oiseau retourne dans le bois pour...

Voici une bonne nouvelle !! L’amplitude des articulations n’est pas si importante dans la pratique du Tai Chi Chuan.Est-ce vrai? Si vous avez bien écouté mon enseignement, nous bougeons les articulations à la portée du pentagon ou hexagon. (à l’exception des membres...

Mon maître de Zen vit presque comme un ermite dans son petit temple près d’Arashiyama, Kyoto.Il enlève les mauvaises herbes et coupe du bois, comme s’il ignorait l’agitation provenant de la ville ; il bénéficie de la sécurité et de la paix.Il se moque, en disant,...

‘ Lecture en temps de pluie, beau jour pour le travail ‘… mais le beau temps continue d’après la météo. Aujourd’hui, comme challenge, je relis la Peste d’Albert Camus ! J’ai entendu dire que ce livre est en rupture de stock, comme le papier toilette au Japon 🙄 En...

Le cours de Tai Chi et Qigong commencent par la salutation.Ceci ne changera pas, même s’il y a les règles d’hygiène et de conduite de l’OFSP. Faire la révérence est une forme de politesse courante pour les autres ; le maître, les amis et le lieu. Ça dépend des maîtres...