Le chaNT des 13 mouvements

Ne néglige pas les treize mouvements,
C’est au niveau de la taille que la pensée émet le souffle.

Applique-toi à bien différencier le vide du plein ;
Dans tout ton corps le souffle circulera sans qu’il rencontre le moindre obstacle.

Dans l’immobilité réside le mouvement, dans le mouvement, l’immobilité.
Face à l’adversaire, le geste juste s’exprimera comme par miracle.

Astreins-toi à examiner les applications de chaque mouvement,
Quand viendra le jour où tu les mettras en pratique, ce jour-là, tu n’auras plus le sentiment d’avoir perdu ton temps.

A tout instant, contrôle ta taille,
Relâche et vide ton ventre que le souffle remonte.

Mets le coccyx dans l’axe afin que l’énergie spirituelle remonte au sinciput.
Que ton corps soit détendu et libre sous ta tête suspendue.

Approfondis minutieusement ces préceptes.
Que tu fléchisses ou que tu redresses ton corps, fermeture et ouverture, laisse-le écouter la nature.

Tes premiers pas seront guides par un maître,
N’interromps pas la pratique, exerce-toi toi-même.

Du mouvement et de ses applications, qu’est-ce qui est le plus important ?
Vient en premier l’Empereur, l’énergie spirituelle ; puis le ministre, le corps.

Réfléchissons ! Quelle est la finalité de ces principes ?
Prolonger la vie en maintenant une bonne santé et ne pas vieillir !

Chante ! Chante les cent caractères !
Chacun d’eux porte en lui une vérité que tu ne dois pas ignorer.

Si tu n’approfondis pas ce qui vient d’être dit,
 Il ne te restera que le regret d’avoir perdu ton temps.