Une des recommandations pour avoir une bonne santé est de marcher 10.000 pas par jour. Avec une longueur moyenne de pas de 75cm, on parcourt 7.5 km en 10.000 pas.
Si l’on marche 2.8km en 30 minutes avec une allure rapide (5.6 km/h), 5 fois par semaine … bla bla bla …
‘Ce n’est pas possible !’
Cependant, étonnement, dans la période Edo (1603-1867), les japonais marchait 30.000 pas par jour. Cela fait 22.5 km, la distance équivalente entre Genève et Nyon.
Nos parents marchaient autant sans en être conscients, car ils n’avaient pas le choix.
L’ouvrage japonais sur la santé, comme le Huangdi Nei Jing’ en médecine chinoise traditionnelle, mentionne la nourriture, l’alcool, la vie sexuelle, mais pas la marche.
Pourquoi?
Marcher et bouger étaient quelque chose d’évident, de normal, en ce temps-là. Je ne dis pas que l’on peut guérir si l’on marche, cependant l’on peux pallier à beaucoup de maladies liées à un mauvais mode de vie.
Je n’ai pas l’intention de vous faire la leçon en disant ‘marcher plus’ , ’bouger plus’.
Je m’inquiète simplement qu’en étant trop sédentaire, l’homme devienne une sorte d’extraterrestre avec une tête démesurée et des membres atrophiés.
