En profitant des vacances de Pâques, je fais des courses en montagne.
Par habitude quotidienne, j’écris ce qui me vient à l’esprit.
- placer le centre de gravité sur une jambe
- marcher prudemment par petites enjambées.
- mes yeux captent des petites fleurs, des cailloux et même des ordures désagréables au bord du sentier. Je ne les ferme pas, sinon il y a des risques de tomber.
- je contrôle ma respiration suivant la difficulté de l’ascension.
- j’exclus des choses qui n’ont rien à voir avec l’instant.
- je tiens mes bâtons et attrape des rochers d’une main à l’aise.
- je perçois l’ail des ours à côté.
- j’entends le gazouillis des oiseaux.
- je salue avec un sourire.
- je pense à une boisson fraîche (le plus souvent c’est de la bière) lors de l’arrivée, mais je continue à marcher.
Les 5 sens, la capacité d’attention, la marche en toute conscience, la passion de la nature …
C’est la même valeur que la pratique au Dojo, n’est-ce pas ?