En profitant des vacances de Pâques, je fais des courses en montagne.
Par habitude quotidienne, j’écris ce qui me vient à l’esprit.

  • placer le centre de gravité sur une jambe
  • marcher prudemment par petites enjambées.
  • mes yeux captent des petites fleurs, des cailloux et même des ordures désagréables au bord du sentier. Je ne les ferme pas, sinon il y a des risques de tomber.
  • je contrôle ma respiration suivant la difficulté de l’ascension.
  • j’exclus des choses qui n’ont rien à voir avec l’instant.
  • je tiens mes bâtons et attrape des rochers d’une main à l’aise.
  • je perçois l’ail des ours à côté.
  • j’entends le gazouillis des oiseaux.
  • je salue avec un sourire.
  • je pense à une boisson fraîche (le plus souvent c’est de la bière) lors de l’arrivée, mais je continue à marcher.

Les 5 sens, la capacité d’attention, la marche en toute conscience, la passion de la nature …
C’est la même valeur que la pratique au Dojo, n’est-ce pas ?