Le dernier mouvement : (Préparation: un élastique à votre taille)
Accrochez l’élastique entre la plante du pied et le genou opposé. Ramenez le genou le plus proche possible de votre poitrine. Restez ainsi durant 10 secondes. (10 fois). Idem pour l’autre côté.
Vous serez d’accord que cet exercice est plus difficile qu’on ne le pense. Il aide à redresser le dos et à assouplir le kwas.
Il y a beaucoup d’exercices qui semblent être plus dynamiques sur internet.
Mais il ne faut pas vous laisser tromper par les apparences.
En effet, si vous essayez trop de choses à la fois, vous risquez, sans le savoir, de faire prendre à votre corps de mauvaises habitudes.
Les 3 mouvements que je vous ai montré servent à faire surgir 100% de l’axe du corps.
Je souligne qu’il ne faut pas chercher de résultats. Vouloir est trop Yang, laissez votre corps vous faire du bien (Yin).
Pour cela, il ne faut pas en rajouter, mais soustraire les choses excessives et inutiles.
Comme dans le conte des ‘’ oiseaux bleus ’’ où les animaux étaient en fait restés à la maison, la santé est aussi dans votre corps !
Developper l’alignement du corps avant tout. Alors vous en récolterez les fruits après:
la motivation, la concentration, l’endurance, avoir la tête claire, être énergique, un bon équilibre, un bon fonctionnement des organes internes, garder la ligne …
