le Journal de Yuko-3 mouvements (2-3)

Préparez le sac de riz. Levez le genou le plus haut possible. Gardez la position pendant 10 secondes.Faites une pause de 5 secondes, et répétez l’exercice (4 fois ). Cela ne demande qu’une minute. Idem pour l’autre côté et ceci deux fois par jour.Ceux qui ont des...

le Journal de Yuko-3 mouvements (1-3)

Dans ‘ Outliers, The Story of Success’ Malcolm Gladwell mentionne la règle des 10.000 heures, pour atteindre le niveau de maîtrise associé à un expert de classe mondiale et ce dans n’importe quel domaine.Que l’on croit ou non en cette théorie, 10.000 heures se...

le Journal de Yuko-le Zazen pour tous!

Zazen – Za signifie ‘assis’ et zen ‘méditation. Zazen est donc la méditation assise.La méditation fait du bien, mais vos jambes vous font-elles mal ? ‘Zazenless Zen’, un Bouddhiste américain a dit. Même au Japon, beaucoup de jeunes moines aiment de moins en...