La chaîne positive :

Je suis fatigué(e).
Je me relâche.
J’ai un bon sommeil.
Ma respiration est profonde quand je dors.
Je me reveille vive.
Je suis en pleine forme toute la journée et actif(ve).

La chaîne négative :

Je suis trop fatigué(e).
C’est impossible de se relâcher.
Ma respiration est difficile.
Je dors mal.
J’accumule la fatigue.
Ma fatigue devient chronique.

La fatigue n’est pas notre vraie ennemie.
Les vrais problèmes, peut-être, sont la qualité de la respiration et du sommeil.

Est-ce que l’on aura un bon réveil le lendemain ?