Voici les 7 astuces pour améliorer la qualité de < BOUGER >.
1) Bougez lentement et attentivement
Par exemple, pas seulement pratiquer le Tai Chi, mais aussi nettoyage des WC, du sol, étendre le linge, faire de grands pas au lieu de trotter
2) Utilisez toute l’amplitude des articulations
Òu sont vos bras ? Et les jambes ?
3) Filmez vous vous-même, quand vous faites la forme
4) Ne bloquez pas votre souffle
5) Bougez avec conscience même si vous pensez ne pas pouvoir
‘J’ai mal aux hanches.’ ‘Ce mouvement me fait mal.’ … Diagnostiquez où vous êtes coincé.
2 gros problèmes ; les épaules & les Kwas
6) Familiarisez vous un peu avec l’anatomie
7) Prenez pour modèle des personnes admirées
