Voici des recommendations et préoccupations pour débuter le Qigong.
- Soyez heureux et à l’aise. Pas de quotas sévères imposés.
- Habillement ample, selon les saisons et le climat.
- Pratiquez dans un large espace bien aéré. Ne pas pratiquer dehors si le vent est trop fort. ( ex. les jours de Bise ! )
- Ne pratiquez pas avec l’estomac plein, simplement c’est inefficace pour la digestion.
- Ne pratiquez pas après avoir trop bu. ( évidement ?! )
- Ne pas abandonner ( après 3 jours ), mais persévérer dans la pratique.
- On ne peut pas aspirer et souffler en même temps… Ne pratiquez qu’une méthode à la fois au début.
- Distinguez 2 phases; comme quand vous mangez et quand vous digérez. La pratique est semblable.
- Progresser lentement et sûrement ; même si vous êtes capables et en bonne condition, ne pas pratiquer trop, car même si un repas est exquis, trop manger vous donnera une indigestion et vous dégoutera.
- Pas de problèmes autour de vous, quand vous pratiquez.
- Soyez attentif, mais pas trop de concentration, qui vous crispe.
- Ne cherchez pas le résultat.
- Reposez-vous quand vous êtes épuisé, instable ou émotionnel. (Take it easy !)
- Aller aux toilettes avant le cours. Mais si vous avez envie, n’hésitez pas.
- Ne soyez pas distrait pendant la pratique. ( Vos voisins qui semblent être plus doués que vous. )
- N’oubliez pas votre motivation initiale.
- Ne donnez pas d’importance aux 5 sens. On ne voit pas, on ne touche pas, on ne sent pas … le Qi
Cela ne demande pas une semaine ni un mois, ni un an … mais TOUTE UNE VIE !
Donc pratiquez dans la joie !
