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Ma bu 馬歩, posture du cavalier ou pas du cheval. Les 2 pieds sont parallèles, le coccyx descent, le sacrum s’ouvre, les épaules sont basses, le sommet du crâne est dressé vers le ciel … etc Dans la pratique, cette posture est maintenue dans une optique de santé....

La leçon d’aujourd’hui porte sur le Kendama, un jeu d’adresse d’origine japonaise.Il se compose d’une boule qui a un trou et est reliée par un fil à la poignée.Ce jeu est semblable à un bilboquet, mais il a beaucoup plus de possibilités car la boule peut être placée à...

Voilà les 3 cercles.Admettons que le violet représente les bras, le vert les jambes et le rouge le dos et le ventre.Les croisements des verts et rouges sont la tête et les pieds.Et, le poids jaune est le dantien.Tout le monde suit jusquà ici ? Regardez bien les 3...

Malgré les règles de comportement aux supermarchés, les asperges sont à la vente.Comme les épinards pour Popeye, j’aime les asperges, plus précisément, les élastiques d’asperges. Quelle est l’utilité de ces élastiques ? Bien sûr pour s’entraîner. La Fitnessband coûte...

En peu d'entraînement musculaire. L'ouverture des cercles ? ça doit être les mains dans les nuages ! Repousser le singe ? Les mains dans les nuages ? J'ai bien travaillé.... le Tai Chi ? le Jardinage ?

Les journées de printemps continuent. Pourquoi pas le Tai Chi sur la trottinette ? J’ai souvent répété l’importance de s’asseoir sur une jambe pendant les cours. C’est une bonne idée de se renforcer le tronc, les muscles (psoas, adducteur, long du cou…) ainsi que...

J'ai eu de la peine à convaincre ma fille de publier ces photos. Mais elle est d'accord pour vous encourager : Jamais trop tard !

Le dimanche 15 mars, beau temps et doux La Saint Valentin, le carnaval de février …beaucoup d’événements m’a échappé à cause de < lui >. Je suis sortie en plein air et j’ai dit ‘ Grand bonjour au printemps ‘. J’ai fait du stretching pour gagner en souplesse de...

La statue de Bodhisattva Maitreya, 弥勒菩薩 au sourire doux et à l’expression paisible, est célèbre comme un trésor national au Japon. (Koryuji Temple, Kyoto) Elle est assise dans la position du demi-lotus, avec le mudra pouce et annulaire joints.Essayez la même posture !...

C’est un petit croquis pour mieux comprendre les relations entre partenaires dans le Tai Chi.Facile à comprendre! Mais difficile à faire… Toi (=adversaire) est têtu. Donc je dois m’adapter et accepter ‘Toi’.A la fin, vous trouverez le chemin unifié de Toi & Moi...